god afton finingar!

Jaha nu är det kväll igen förstår inte va dagarna tar vägen...

Lunchen idag bestod av en halv liter med två tsk kokosfett(99,9% fett) och jag drack det runt halv tre och stod mig mätt ända tills kvällsmaten som ja åt vid halv åtta... galet! kvällsmaten bestod av kyckling med extra smör på och självklart skinnet på till det hade jag broccoli med massa greve ost och bea sås till! MUMs...

nu tänker ni säkert att oj vad lite hon äter per dag och hon måste ju vara hungrig,men jag LOVAR jag är stoppmätt.... fettet gör ju att man håller sig mätt mkt längre än när man äter massa kolisar!

Imon ska jag till min diabetes ssk och väga mig ska dit en gång i veckan nu och min mät dag har jag på måndagar!

nu ska jag lägga mig i ett varmt bad passa på och njuta när barnen sover! Imon fyller min pojk 9 år inte klokt va fort det går..... ha en mysig höst kväll kära ni!

KRAM KRAM

hej hej!

Nu har jag precis lagt dottern så nu får man lite egentid igen ;)

Jag steg upp kl 7 idag började dagen med en halv liter vatten,blev inte hungrig förän framåt halv tio tiden.

Då kokade jag två ägg och åt en avocado fylld med majonäs (och då självklart den äkta inga light här) och ett halvt glas smoothie gjort på cremefraiche,grädde,kokosfett,osockrade frysta jordgubbar,två ägg gulor,och lite keso! MUMS och man blir såå mätt på det. Plus en halv liter te!

Tänkte jag skulle lägga upp tips på "bas varor" som du bör ha hemma när du lchfar.

Smör

grädde

turkisk/grekisk youghurt

ägg

majonäs

olivolja

blomkål

broccoli

brie ost

mögelost

hård ost (minst 28% fetthalt)

bacon

kokosfett

detta är en bra bas....

det får inte vara light produkter utan välj det fetaste alternativet alltid!

Jag brukar ha som tumregel att inte äta mer än 25-30 kolisar per dag

och titta noggrant på förpackningarna helst 5gr/100gr med kolisar inte över det...

Självklart ingen : potatis,ris,pasta,inte ens i fullkorns form,alla brödsorter även om det har ett högt fiber innehåll så är det mkt kolisar! (Kolisar=kolhydrater)

all form av bullar,kakor,kex,bakverk,tårtor,ja allt med socker i...

Vissa äter en frukt om dagen jag har skippat frukt oxå pga den höga fruktsocker halten!

Tänk generellt på att grönsaker som växer ovanför jord är ok medans dom under har ett högt kolis värde. akta dig även för majs som är väldigt sött

Senare tänkte jag gå in på saker som du kan äta :)

Börja redan nu och ändra ditt tänk,FETT ÄR BRA(om du är LCHFARE)

FETT FETT FETT

kram kram

hej hej....

Idag är det 3 veckor sem jag inledde min start av Lchf och jag har inte mått så här bra på väldigt länge! Trodde inte på andra när dom sa att "du kommer må så bra av detta och din diabetes kommer bli mkt bättre,du kanske till och med slipper ditt insulin" men detta var verkligen sant.

på 3 veckor har jag minskat 9 cm runt magen,tagit bort lunch insulinet och kvällen för det mesta och detta bara på 3 veckor..... helt galet men fantastiskt kul!

tänkte försöka uppdatera er som vill veta vad jag äter och lite recept och tips.

Hoppas ja kanske inspirerar nån! nu väntar sängen... sov sött gullungar!